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乾 隆 皇 帝 長 壽 祕 訣

十常四勿:
十常：
  1. 齒常叩：將自已牙齒（床）上下合撞發出聲響，一日幾次不限，每次做36下。
  2. 津常咽：常吞咽自已的口水，一日吞數不限，每次吞,吞三下。
  3. 耳常彈：耳朵是穴位極多的部位，常彈它，一日次數不限，每次十八下。
  4. 鼻常揉：鼻主嗅覺，鼻不通人難過，鼻通人清爽，要常揉鼻。
  5. 眼常運：常轉動自己的眼睛，一日次數不限，每次十八下。
  6. 面常搓：面部穴位多，常搓可活面部肌膚，並有醒腦作用，一日數次，每次十八下。
  7. 足常摩：足底有許多穴道，足底按摩可強化穴臟每日數次，次數不限。
  8. 腹常揉：肚子常順時鐘方向揉摸，可強化消化道的機能，並可減少便秘、脹氣以及有止嗝的效果。
  9. 肢常伸：常蹬腳，每日做數次，每次蹬六下。
  10. 肚常提：也就是把自已的屁股常常翹起，這樣每日數次，每次次數不限，如此可避免痔瘡。
四勿：
  1. 食勿言：吃東西要專心。
  2. 臥勿語：躺著勿說話，免岔氣。
  3. 飲勿醉：酒可飲勿過量，醉酒傷身。
  4. 色勿迷：勿迷戀姿色外物，免

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